水蜜桃是指女生哪里(女生水蜜桃是指什么)

时下最流行的,已经不是干扁的身材,而是健康、紧致、有曲线的身材,其中最重要的判断标准就是臀部,一说到美好的臀型,我们就想到蜜桃臀、柯基臀。

“蜜桃臀”是指臀部形状像水蜜桃一样,形状的浑圆部分紧紧相扣,并微微上翘,皮肤白里透红,像桃子的外形一样圆润和曲线的滑动。

而柯基臀,顾名思义,就是臀部像柯基的屁股一样,圆润紧致,比“蜜桃臀”还要翘,是美臀界的No.1。

除了蜜桃臀和柯基臀之外,这样的臀型也能衬托出女性的成熟魅力

但是现在,蜜桃臀、柯基臀都失宠了!“括号臀”才是直男们的最爱

“括号臀”是指臀部的形状像括号,臀部曲线的弧度是有起伏的,而且曲线流畅,不会像蜜桃臀和柯基臀过于饱满而显得非常夸张,是一种刚刚好的饱满的感觉

尤其是从正面和背面看,括号臀更能衬托出婀娜的身姿、成熟女性的魅力。

除了蜜桃臀和柯基臀之外,这样的臀型也能衬托出女性的成熟魅力

刘涛就是“括号臀”的最好代表,看看这样浑圆丰满的臀部线条,是不是被美到了?

蜜桃臀和柯基臀讲究挺翘的臀部肌肉,需要大量的力量训练,对于臀部天生扁平女生简直是难上加难

而括号臀相对更容易一些,腰臀比打造好,加上相对饱满的臀部,“括号”的弧线就出来了

除了蜜桃臀和柯基臀之外,这样的臀型也能衬托出女性的成熟魅力

拥有“括号臀”的女生,简直就是行走的衣架,在穿衣上有着很多的优势

包臀裙女人味十足,紧身版型完全将身材特点发挥出来,让括号臀成为造型中最大的亮点,美艳又高级

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牛仔裤展现出“括号臀”独有的美感,干练又性感,随便一凹就能拥有迷人的S型曲线,还能从视觉上更加突出小蛮腰的纤细。

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leggings包裹性更强,完美的勾勒出纤细的小蛮腰和紧实的臀部。

但是亚洲妹子的臀部有个“致命伤”,容易两侧凹陷,线体不流畅、形状不圆润

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这可能是天生的骨骼结构造成的

除了蜜桃臀和柯基臀之外,这样的臀型也能衬托出女性的成熟魅力
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也可能是臀部肌肉不够强壮,导致出现这个问题,可以通过增加臀大肌或调整身体脂肪的百分比来改善;

首先我们先了解一下臀部的肌肉组成:臀部肌肉主要由臀大肌、臀中肌和臀小肌组成,臀大肌是臀部最重要的肌肉。

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臀大肌是臀部的主要塑形者,臀大肌的饱满程度决定了臀部是否丰满?圆翘?是否下垂?所以打造括号臀,就意味着需要饱满强大的臀大肌做支撑,减少两侧的凹陷

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同时加强臀中肌和臀小肌的训练,让外展肌群同样变发达,得到尽量浑圆饱满的臀部

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推荐一组训练动作打造出撩人的“括号臀”,每个动作4组,每组10-12次

动作1、相扑深蹲

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动作2、屈膝礼弓箭步

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动作3、负重侧蹲

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动作4、前蹲

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动作5、蛙式臀冲

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无论是蜜桃臀、柯基臀还是括号臀,想获得一个理想的臀部,并不只靠单一的一个部位训练,而是需要相邻部位达到相对标准的比例才可以

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所以练臀的同时也别忘了减脂、瘦腰,这样才能凸显出臀部的弧度曲线,得到一个完美腰臀比

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