坐月子可以吹空调吗?夏天坐月子,吃喝好舒服才是王道

“30多度的天气,我开空调我婆婆总是在一旁叨叨,不想让开,我开29度,而且我还是剖腹产,我自己交电费,我都想骂她一顿,我现在除了必要的我都不跟她说话,一说话就烦。”

这是一位正在坐月子妈妈对“不让开空调婆婆”的吐槽。

这种场景应该不少产后妈妈都经历过吧,尤其是 夏天坐月子的妈妈,想开个空调凉快凉快,但是不管照顾月子的是婆婆还是自己的亲妈,都只有一个态度:不可以!而且是完全不可以!

再热也不开空调?小心月子坐废!夏天坐月子,吃喝好舒服才是王道

因为老人们觉得“坐月子时就要捂着,不能受凉”,不然产妇会留下月子病,孩子也可能拉肚子、打嗝等,出现各种身体不适。

但实际呢,因为不让开空调,产后本来就体虚出汗多的产妇动动就一身汗,甚至热到中暑脱水,几乎每年夏天都有类似的新闻报道;小宝宝呢,由于体温调节能力差,更是热得一身痱子!

本来是好心,担心产妇和宝宝遭罪,结果却因无知遭了大罪。

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夏天坐月子能开空调、吹电风扇吗?‍

当想开空调被家里老人拒绝时,先别着急生气,可以反问她们一句:为啥不能开空调、吹电扇呢?

如果老人回答说怕受凉着风感冒或是留下月子病。

那再反问一句:不对着人吹,温度开到合适,能吹吗?

其实呀,不对着人直接吹,而且温度也合适,基本不存在受凉感冒的情况

就像秋冬天坐月子,室内温度不也很低么,甚至可能比空调房还低,不也还得在那样的环境下坐月子么。

再者能开空调把室温调整到合适的温度,大人孩子感觉都舒服,避免中暑、滋生细菌、长痱子等,更利于身体健康,每天心情也好。

所以坐月子能开空调,也能吹电风扇,但如果有空调,还是建议尽量开空调,如果真热,电风扇也起不了多少作用,最多也就是让空气流通的快一些。

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夏天坐月子,开空调需要注意哪些方面?‍

月子里吹空调或用电风扇,有几点提醒,妈妈们要记牢:

① 不要对着人直吹。可以开客厅空调或其他卧室空调,让室内空气流通,产妇和宝宝所在房间也就凉快了。

② 温度合适。最好不要低于24°,具体以产妇和家人感觉舒适的温度为宜。

③ 产妇穿长袖衣服。开空调了室内温度相对较低,而产妇相对身体虚弱,建议穿长袖衣服。

④ 避免24小时开空调,注意通风。虽然建议开空调,但不建议一直开着,可以白天热时开一会儿,早晚要通风,保证空气新鲜。

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夏天坐月子,不想月子坐废,这些‍“特别注意”都要注意‍

赶上夏天坐月子,除了要适当开空调外,这几点“特别注意”,也不能大意。

特别注意一:刚生完宝宝就大补特补

很多家人比较心疼产妇,于是刚生完宝宝,就开始准备各种补品,饮食也是各种汤类、肉类、鸡蛋等有营养的食物,每天安排的满满当当。

但其实,在产后,产妇要逐渐恢复身体,但在产后不同阶段,饮食的重点不同。

具体每周的身体恢复和饮食重点,可以参考下面这张图。

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特别注意二:产妇饮食不加盐

很多地方讲究坐月子期间的饮食不能加盐,这也是误区。

月子期间的产妇并不是不能吃盐,而是要控制好盐分的摄入量。

生完宝宝后,产妇本身就很容易出汗,再赶上夏天就会出汗更多,这样每天就会带走大量的钠元素,若不注意补充,容易电解质失衡而影响健康。

所以,不管是吃菜还是喝汤,都要适当放点盐,这样口感也好,产妇才更有胃口,吃得好也才能让身体恢复更快、母乳也更好。

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特别注意三:不给产妇吃蔬菜水果

在南方一些地方,坐月子期间不让吃蔬菜和水果。

之前有过一个新闻,广东的多名婴儿突然出现脑出血,最后排查出来是因为“当地有坐月子不吃青菜”的习俗。

妈妈不吃青菜容易缺乏维生素,包括 维生素K,母乳中的维生素K也就容易缺乏,这样就间接地影响到了宝宝的凝血功能,而出现脑出血。

因此,坐月子期间,妈妈一定要吃些青菜水果,按中国营养学会的建议,蔬菜每天400-500g,水果每天200-400g。

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特别注意四:吃凉食

夏天很热,总想吃点凉的食物降降暑,但月子里的产妇,不同于普通人。

产后胃肠功能还没完全恢复,吃凉的容易出现胃肠不适;而且更重要的是,会 通过母乳影响宝宝的健康,妈妈吃凉的食物,会让宝宝拉肚子。

除了凉的,其他辛辣刺激、容易过敏的食物也都要警惕,最好不吃。

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特别注意五:不注意卫生

夏天坐月子让产妇很遭罪,因为出汗多每天能换好几套衣服。

这么热的天气,产妇要恢复身体、要恢复伤口、要给宝宝吃母乳,就更要注意卫生了。

那些老人讲究的“月子期间不洗头洗澡、不刷牙”,完全是误区。

月子期间更要注意卫生,比如根据身体恢复情况,在产后1-2周可以洗头洗澡,每天早晚刷牙,每天换洗内衣,勤换衣服和床单被罩等。

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特别注意六:总心情不好

产后由于 身体激素 的原因,容易让产妇出现情绪低落。

夏天坐月子,再加上 天热 容易情绪不好、家人不给力、照顾宝宝太累 等原因,会影响产后新妈妈的情绪,总是心情不好。

还是建议产后妈妈们自己做好调节,家人也要多理解产妇,多帮着照顾生活日常和宝宝。

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以上就是夏天坐月子,需要“特别注意”的几个方面,京妈再总结一下,要适当地开空调、合理饮食、注意卫生、调整好情绪和心情等。

你是几月份坐月子的呢,你觉得夏天坐月子是什么样的感受呢,或是有哪些建议,都欢迎来说说你的经历和看法呀。

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